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减盐饮食了吗?苗栗62家盒餐供餐 还教你健康吃

为升级市民健康照护,现金网游戏官网新北市今年自编加码预算,并配合流感疫苗施打日期,从今天起65岁以上民众安排免费施打「肺炎链球菌疫苗」,新北市长侯友宜今天到树林卫生所关心民众接种状况,以「左流右肺」为口号,提醒民众同时施打两针,左手流感疫苗、右手肺炎链球菌疫苗,获得双重保护力。一位正在接种的阿伯热情邀请侯友宜一同接种疫苗,侯友宜笑说自己还没满65岁不符合资格。侯友宜表示,他呼吁设籍新北满65岁以上的长辈快来接种,要照顾好自己的身体,「左流右肺」让长辈守护健康,这两针很重要! 卫生局表示,肺炎链球菌可引起中耳炎、严重肺炎、脑膜炎、败血症,病情如果快速恶化甚至造成死亡。主要原因在于流感病毒会破坏上呼吸道黏膜细胞,使得原本在鼻腔或咽喉内的肺炎链球菌有机会入侵。根据107年流感疫情资料,新北市338例有165例是65岁以上且近9成未施打流感疫苗。卫生局表示,肺炎链球菌主要感染对象为5岁以下及65岁以上,现行中央仅提供为5岁以下幼童及75岁以上长者免费接种,今天起设籍在新北市65岁以上市民尚未接种者,都可免费接种肺炎链球菌疫苗,并搭配流感疫苗同时接种。目前新北市流感疫苗合约院所有660家,其中同时提供长者肺炎链球菌疫苗接种服务有240家。卫生局长陈润秋指出,新北市除了加码肺炎链球菌疫苗以外,流感疫苗也自编预算扩大免费族群将于109年1月1日开打。分别是设籍中低收入户、低收入户、身心障碍者、产后护理之家非医事人员、登记且实际从事的居家型托育保姆、客运司机以及国中小、高中职、五专教职员工可享有公费流感疫苗的福利。卫生局补充,今年流感疫苗因世界卫生组织选株延迟,以致我国采分批接种。65岁以上民众及满6个月学龄前幼儿,安排在今日全国同日开打。因开打当天适逢周日,卫生局特别协调辖内合约院所及29区卫生所当日开诊提供接种服务,流感疫苗有300家;而同步提供流感疫苗及长者肺炎链球菌疫苗则有113家。相关讯息可至「新北市流感疫苗合约医疗院所动态查询系统」www.flumap.ntpc.gov.tw 及卫生局网站 http://www.health.ntpc.gov.tw/ 主题专区/疾病防疫/预防接种专区/接种地点查询,或电询卫生局(02)2258-8923卫生局表示,肺炎链球菌可引起中耳炎、严重肺炎、脑膜炎、败血症,病情如果快速恶化甚至造成死亡,呼吁设籍在新北市65岁以上市民尚未接种者,都可免费接种肺炎链球菌疫苗,并搭配流感疫苗同时接种。记者江婉仪/摄影 分享 facebook 新北市长侯友宜(右)今天到树林卫生所关心民众接种状况,以「左流右肺」为口号,提醒民众同时施打两针,左手流感疫苗、右手肺炎链球菌疫苗,获得双重保护力。记者江婉仪/摄影 分享 facebook 一位正在接种的阿伯(左二)热情邀请侯友宜(左一)一同接种疫苗,侯友宜笑说自己还没满65岁不符合资格。记者江婉仪/摄影 分享 facebook

苗栗县政府卫生局辅导餐饮业者,推动减盐健康盒餐,认证18乡镇市有62家上榜,名单公布在卫生局网站热门资讯的卫生保健专区,还制作「健康吃遍苗栗小吃」民众篇供参考,享受美食又能减少饮食中不必要的钠含量。卫生福利部建议成人每天钠摄取总量不要超过2400毫克,即食盐6公克,卫生局分析饮食中钠的可能来源包括,酱汁与烹调使用大量酱油,配料使用许多醃菜,及汤头里的调味品,因此针对有兴趣配合业者循序渐进,酱料调味料集中摆放,不主动提供,标示「可以要求减盐烹调」,减少高度加工品选材,开发减盐套餐,全县共有62家通过认证。 减盐健康盒餐审核6项标准,必须符合具有热量标示、热量低于800大卡、不得随餐附赠含糖饮料,内容均衡饮食,包括全谷根茎、豆鱼肉蛋、低脂乳品、蔬菜、水果,及油脂、坚果种子类,未精致全谷(五谷米、胚芽米、糙米、紫米等)占主食类三分之一以上,不使用油炸、油淋烹调,及减少酱汁、肥肉、加工食品。此外,卫生局「健康吃遍苗栗小吃」民众篇建议,不论在家备餐,还是在外用餐,按照「每日餐盘」口诀「饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、每餐水果拳头大、菜比水果多半碗、坚果种子一汤匙、每天早晚一杯奶」,夹取适当的食物比率,就可以摄取到充足又均衡营养的一餐。购买自助餐及便当时,观其色、闻其香、尝其味,配菜较酱色、加工食品,分别要比食材原色、天然食材的钠含量高;烹调方式,以清炒清烫及干煎取代红烧、炖、煨,使用调理包与调理块,如咖哩块、味噌,避免食材吸收过多调味料中的钠。酱料是料理的精华,也是决定钠含量大重点,购买食物时,可以请店家少加酱汁,或以其他辛香料替代,如胡椒、白醋等,食物务必与酱料分开装,才不会让食物浸在酱汁,吸收更多不必要的钠;清酱油搭配葱末取代传统白酱及粉红酱汁,也可以大幅减少钠的含量。卫生局指出,许多人喜欢喝热汤及羹,却隐藏高盐风险,一碗下肚平均盐份量可高达约1至3公克间,营养师建议喝汤每餐至多100西西(约半碗),并减少其他调味料的添加,如乌醋、豆瓣酱、辣椒酱等,如果摄取过多盐,建议每天饮水2公升以上,促进身体代谢。苗栗县政府卫生局辅导认证减盐健康盒餐,公布在网站供参考。图/苗栗市卫生所提供 分享 facebook 苗栗县政府卫生局辅导认证减盐健康盒餐,公布在网站供参考。图/苗栗市卫生所提供 分享 facebook 苗栗县政府卫生局辅导认证减盐健康盒餐,公布在网站供参考。图/苗栗市卫生所提供 分享 facebook 苗栗县政府卫生局辅导认证减盐健康盒餐,公布在网站供参考。图/苗栗市卫生所提供 分享 facebook

新北65岁以上长者免费打疫苗 侯友宜:左流右肺很重要

责任编辑:万人炸金花
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